Rutinitas Sederhana untuk Mendukung Tidur Nyenyak Setiap Malam
Selain mengatur kamar tidur, kebiasaan sehari-hari juga berperan penting dalam kualitas tidur. Berikut beberapa rutinitas…
Kebiasaan dan Suasana Pendukung Tidur Berkualitas
Selain pengaturan fisik kamar, kebiasaan sehari-hari juga memengaruhi kualitas tidur. Rutinitas santai sebelum tidur, suhu ruangan yang nyaman, dan penggunaan aroma atau musik lembut dapat membantu tubuh rileks dan siap untuk tidur.